список стрессовых ситуаций в колледже

К счастью или к сожалению, ничего нового с нами не случается. То

Рассмотрим более прозаическую ситуацию: например, скандал в семье или измену мужа. Что необходимо предпринять, чтобы под наплывом эмоций не наделать глупостей? Первая и самая простая рекомендация — сесть и просто осмыслить то, что произошло.

Но существует еще такое понятие, как дистресс. Это очень мощный негативный стресс, влияния которого не может избежать даже очень уравновешенная личность. Например, трудно встретить человека, который бы остался спокоен во время землетрясения или пожара. Таким образом, дистресс — явление общее, характерное для всех людей. Мозг реагирует на внешний раздражитель и выдает эмоцию ужаса, посылает телу сигналы через особые вещества (тот же адреналин), заставляя сердце «выскакивать из груди». Вот почему стресс всегда проявляется на уровне тела!

«Стресс — вещь абсолютно естественная. Механизм его возникновения хорошо изучен, — говорит Олег Созонтович. — Стресс возникает вследствие воздействия на организм физического или психологического внешнего раздражителя и приводит человека в особое состояние настороженности, заставляет адаптироваться к сложившейся ситуации, приспосабливаться к новым условиям. Следует заметить, что стресс — понятие индивидуальное. Простой пример: на двух сотрудников накричал начальник. Один человек ранимый, чувствительный, только что вышел на работу после болезни или все еще простужен, из носа капает, голова болит. Второй здоровый, сбалансированный, уверенный в себе, занимается спортом. Реакция на один и то же раздражитель (крик начальника) у этих людей будет разной. Первый окончательно заболеет и даже не выйдет на работу, так как к его насморку добавится еще и температура. Второй подумает, что у начальника, видимо, проблемы, раз он срывает зло на подчиненных, пожалуется вечером друзьям и на следующий день обо всем забудет. Вывод очевиден: на каждого человека одни и те же раздражители влияют по-разному.

У каждого человека в жизни рано или поздно случаются потрясения, способные нарушить привычный уклад его жизни, а то и вовсе выбить из колеи. Болезнь, увольнение с любимой работы, измена мужа, смерть близкого человека — вот далеко не полный список факторов, вызывающих состояние острого стресса. Наверняка тебе приходилось слышать и о таком понятии, как стресс хронический, то есть менее сильный, но более продолжительный. Ответственная а работа в сжатые сроки, переживания из-за детей, нелады в отношениях с мужем ежедневно, капля за каплей подтачивают наши душевные силы и приводят в действие пусковой механизм, который на каком-то этапе выдает нервные расстройства, депрессию, язву желудка, бессонницу и прочие «радости жизни». «Возьми себя в руки» — такого рода советы приходится слышать в этом случае наиболее часто. Нужно ли говорить, что они мало помогают? К счастью, выход из этого замкнутого круга есть: не так страшен стресс, как вам кажется. О том, как пройти через трудные периоды в жизни, не расплачиваясь при этом своим здоровьем, рассказывает заведующий отделением пограничных состояний и соматоформных расстройств Украинского НИИ социальной и судебной психиатрии и наркологии МЗ Украины, психотерапевт Олег Созонтович Чабан.

Избежать стрессовых ситуаций невозможно, нужно научиться правильно на них реагировать.

Как снять стресс | Лисичанск online- сайт города Лисичанск